Льняна каша без глютену з яблуком, 300г Healthy women

Користь цього корисного продукту пов’язана з його складом. Відзначимо, що у складі насіння є важливі, потрібні організму речовини: магній, калій і марганець. Є незамінні амінокислоти, вітамін Е, а також ефективні природні антиоксиданти. Крім того, насіння містить природну клітковину. Її волокна не перетравлюються, а виходять з організму природним чином. При цьому відбувається м’яке очищення тонкого, товстого кишечнику від скупчених шлаків, отруйних, токсичних відкладень. Одне з головних переваг цього продукту – високий вміст необхідних організму, дуже цінних жирних кислот Омега 3. Ці речовини захищають від хвороб, підтримують нормальну роботу серця, головного мозку і суглобів.

У продукті багато рослинного кальцію, який повністю засвоюється організмом. Ще суперфуд містить велику кількість цинку, що особливо актуально для чоловіків, адже дефіцит цього макроелементу впливає на статеву функцію. Насіння льону містить й антиоксиданти, через що є відмінним засобом для профілактики онкології.

1.Наливаємо приблизно 150 мл теплої води, молока або соку

2.Додаємо 2-3 ст ложки льняної каші

3.Перемішуємо (краще використовувати блендер)

4.Додаємо фрукти, насіння, горіхи за смаком

5.Готово! 2-3 хв даємо каші настоятися

2 столові ложки = 1 порція льняної каші