Льняная каша без глютена с вишней, 300г Healthy women

Польза этого полезного продукта связана с его составом. Отметим, что в составе семян есть важные, необходимые организму вещества: магний, калий и марганец. Присутствуют незаменимые аминокислоты, витамин Е, а также эффективные природные антиоксиданты. Кроме того, семена содержат естественную клетчатку. Ее волокна не перевариваются, а выходят из организма естественным образом. При этом происходит мягкое очищение тонкого, толстого кишечника от скопленных шлаков, ядовитых, токсичных отложений. Одно из главных преимуществ этого продукта – высокое содержание необходимых организму, очень ценных жирных кислот Омега 3. Эти вещества защищают от болезней, поддерживают нормальную работу сердца, головного мозга и суставов.

В продукте много растительного кальция, который полностью усваивается организмом. Еще суперфуд содержит большое количество цинка, что особенно актуально для мужчин, ведь дефицит этого макроэлемента влияет на половую функцию. Семена льна содержат и антиоксиданты, через что является отличным средством для профилактики онкологии.

1.Наливаем около 150 мл теплой воды, молока или сока

2.Добавляем 2-3 ст ложки льняной каши

3. Перемешаем (лучше использовать блендер)

4.Добавляем фрукты, семена, орехи по вкусу

5.Готово! 2-3 мин позволяет каше настояться

2 столовые ложки = 1 порция льняной каши