Коллекция из круп и семян Healthy Generation, 300г

Продовольственная Комиссия ООН признала амарант культурой XXI века.
Наибольший среди всех известных круп — 86% содержание сложных, полезных углеводов, низкое содержание жира — 0.3%, высокая калорийность — 359 ккал. Делают амарантовую крупу очень питательной и сытной, без угрозы набора лишних килограммов.

Набор состоит из трех суперфудов: амаранта, чиа и киноа.

Состав: крупа амарантовая 100%.

В 2009 г Европейский Союз основал семена чиа как “новый перспективный продукт питания”. Уникальность заключается в различных полезных свойствах, в зависимости от способа применения. В молотом виде вы получите 9 незаменимых аминокислот, много Омега-3, Омега-6 жирных кислот, и до 63% кальция и 94% магния от дневной нормы. В целом виде (добавляя в салат или замачиванием) создается неповторимый “Чиафитэффект” для похудения и детоксикации.
Состав: семена чиа 100%.

Киноа рекомендована NASA, как ключевая культура, для обеспечения астронавтов долгосрочных миссий. Источник полезного растительного белка с одним из самых высоких показателей среди злаков – 14%! Богатая фосфором (не уступает многим видам рыбы), железо (в 2 раза больше, чем у пшеницы), кальций, цинк.
Состав: киноа белое 100%.

Способ приготовления:
Амарантовая крупа: варить в соотношении 100 г амарантовой крупы на 300 мл воды. При необходимости – увеличить количество воды. Готовить 2-5 минут.
Семена чиа: две столовые ложки чиа залить 150 мл холодной воды, перемешать и оставить на ночь. Перед употреблением добавить по вкусу мед, сахар, фрукты, сухофрукты, орехи.
Киноа белое: тщательно промыть водой. Варить в соотношении 100 г крупы на 200 мл воды. Готовить 15-20 минут на слабом огне.

Крупа амарантовая:
Питательная (пищевая) ценность на 100 г: белки – 3.6 г, жиры – 0.3 г, углеводы – 86 г.
Энергетическая ценность (калорийность) в 100 г: 359 ккал (1503.06 кДж)
Семена чиа:
Питательная (пищевая) ценность на 100 г: белки – 23.14 г, жиры – 31.98 г, углеводы – 10.01 г
Энергетическая ценность (калорийность) в 100 г: 520 ккал (2177.14 кДж)
Киноа белое:
Питательная (пищевая) ценность на 100 г: белки – 13 г, жиры – 4.5 г, углеводы – 67.5 г
Энергетическая ценность (калорийность) в 100 г: 378.5 ккал (1584.7 кДж)